高三冲刺：手机管理方法，你知道几条？

“写10分钟，玩半小时，这是不是你家孩子的常态？”

明明翻开了习题册，手指却不自觉摸向手机；刚下定决心认真学习，一条推送就轻易夺走全部注意力；握着笔的手没动，心里早已被短视频、聊天框填满……

家长要清楚：手机问题准确来说已经成为一种社会现象，成了当今教育的一个痛点；手机和学生的成绩之间的影响是双向的。换句话说，手机会导致学生成绩差，但学习成绩差也会导致学生玩手机！

长时间沉迷手机，让个别学生陷入了恶性循环：熬夜刷手机导致睡眠不足，白天上课走神打瞌睡，即便勉强清醒也心不在焉。受碎片化信息冲击，当大脑习惯了短平快的刺激，面对需要深度思考的学习任务时，自然会产生抗拒，很难再凝神聚气攻克难关。

作为深耕高考的学校，新学高考深知：专注力，是孩子冲刺理想的核心竞争力。如果无法改变外界的诱惑环境，那我们就主动为孩子重塑一个无干扰的学习空间，更会教给孩子科学实用的专注方法，双管齐下帮孩子找回学习状态。

重塑无扰环境，从根源杜绝分心

在这里，“禁止玩手机”从不只是一句口号。我们推行全程全覆盖信号屏蔽系统，从根源上杜绝手机干扰——比起传统学校单纯上缴手机，却难防学生私自携带、藏掖的情况，信号屏蔽器让“想玩手机”变成“无法使用”，彻底打破分心的可能。

同时，我们打造沉浸式学习教室：统一的学习节奏、安静的课堂氛围、并肩奋进的学习伙伴，让孩子身处其中便自然进入“学习模式”，减少外界环境带来的额外干扰。

科学专注方法，让高效成为常态

除了环境保障，学校老师还会手把手教孩子实用的专注力提升技巧，帮孩子从“被动专注”变成“主动掌控”：

1.番茄工作法：以45分钟为一个学习单元，专注完成课堂学习后，休息10分钟；累计4个单元后，进行长休息。这种方式契合大脑专注规律，避免疲劳式学习，让每一分钟都高效发力。

2.任务拆解法：面对复杂的试卷、厚重的课本，老师会引导孩子将大目标拆解为“今天完成3道数学压轴题”“背诵10个英语高频词”等小任务。每完成一个小目标，都会获得成就感，进而激发持续专注的动力。

3.主动复盘法：老师会带领学生复盘当天的专注情况：哪些时间段效率最高？是什么原因导致分心？通过主动反思，让孩子逐渐摸清自己的专注规律，针对性调整学习习惯。

温暖陪伴护航，让专注更有底气

隔绝干扰，从来不是隔绝世界。教室里，有怀揣共同高考梦想的同窗，大家并肩作战、互相鼓励，在良性竞争中共同进步；课堂上，有经验丰富、耐心引导的老师，他们不仅教知识、传方法，更会关注每个孩子的专注状态，及时提醒、耐心疏导，帮孩子扫清学习路上的心理障碍；课余时，有个性化的学习指导，老师根据孩子的专注力水平和学科特点，量身定制学习计划，让专注方法真正落地见效。

当手机的干扰被屏蔽，当科学的方法融入日常，我们看到的是孩子们埋首刷题的认真模样，是习题册上越来越多的解题痕迹，是成绩曲线稳步上升的喜人变化。那些曾经被手机分食的注意力，终于重新回归学习本身；那些被碎片化信息消耗的意志力，正在转化为攻克难关的动力。

新学高考・专注力重建计划，屏蔽的是无关干扰，传授的是科学方法，聚焦的是学习核心，守护的是孩子的高考梦想，助力的是每一次成长的突破。

如果你的孩子正被手机干扰困扰，如果想让孩子重拾专注、高效冲刺，新学高考，愿做孩子成长路上的坚实屏障，陪他全力以赴，不负韶华！